フリーウェイトトレーニング、体幹トレーニングから

ちょっとしたダイエットまで

本格的なパーソナルトレーニングをもっと身近に。

●30分・・・2,900円

*回数券（4回分、10,000円）がお得です！！

1回2,500円でパーソナルトレーニングができます！！

○周りの目が気になってトレーニングに集中できない!!

○ジムのフリーウェイトスペースは近づきにくい雰囲気が…

○ダイエットが目的だから有酸素運動だけをやっていれば大丈夫⁉

○トレーニングはやってみたいけど初心者だから何から始めればいいの⁇

・自分だけのプライベートスペースだから安心してトレーニングができます。

★パーソナルここがポイント★

安心：人目を気にすることなく自分に合ったトレーニング

安全：いつもトレーニング中にサポートが受けられる

清潔：予約制だから時間内はスペースも器具も一人で使える

・マンツーマンだから集中して短時間で効果的なトレーニング！

・パーソナルな空間で人目を気にすることなく全力でトレーニング！

・いつでもパーソナルトレーニングだから気になることはその場で解決！

１．着替え

動きやすい服装に着替えて頂きます。室内シューズをご持参ください。

２．カウンセリング

初回ご利用時にカウンセリングを行います。

ワークアウトを始める前に現状の把握、目的の確認、目標設定を行うことはとても重要です。日常生活状況、食事、運動経験などをお聞かせください。

そこから個々に合った最適なプログラムをご提供します。

３．ワークアウトの実施

バーベルスクワット、ベンチプレス、ケルトベル、バランスボール、BOSU、ダンベル、チューブなどを使用してお身体、目的に合わせたオーダーメイドのプログラムを行います。